足首の捻挫を早く治す方法なら捻挫.com

チューブを使う足首の捻挫のリハビリメニューを解説

読了までの目安時間:約 5分

足首を捻挫すると痛みや腫れやぐらつきなど厄介な症状が出ます。   しかし、実は一番厄介なのは捻挫癖と呼ばれるほど再発リスクの高い怪我であることでしょう。   その再発を防止するためには足首の関節や筋肉を強化するためのリハビリが重要です。   自重を使ったトレーニングやストレッチでリハビリを行うことも可能ですが、チューブなどの道具を使うと更に効果的にリハビリが出来るでしょう。   痛みなどの症状がなくなったからといって、そのまま復帰すると... 続きを読む

足首を捻挫したら冷やすか温めるか?治療の理由を徹底解説!

読了までの目安時間:約 4分

足首を捻ったらすぐに氷水で冷やすべきだと言われています。   なぜ足首を捻挫したら応急処置として患部を冷却する必要があるのでしょうか。   また、最近は足首の血流を良くして自己治癒力を高めるために温めるべきだという説も出ています。   捻挫をしたら本当は冷やした方が良いのか、温めた方が良いのかどちらなのでしょうか?   それを理解するためにはそれぞれの処置の意味をきちんと理解しなくてはいけません。   今回は、足首を捻った場合... 続きを読む

足首の靭帯損傷・捻挫で起こる症状とその原因を徹底解説!

読了までの目安時間:約 5分

足首を捻ると関節や靭帯の損傷によって、痛みや腫れ、ぐらつき(関節の緩み)、内出血、熱感など様々な煩わしい症状が発症します。   これらの症状は急な損傷による身体からのSOS信号であったり、患部を治すための身体の反応だったりします。   それぞれの症状の特徴と原因を知ることで、応急処置や治療のポイントも理解できるでしょう。   足首を捻ったことでどのような症状が起こりその症状はどうすれば抑えられるのかさえ理解すれば、放置したり、湿布や痛み止めに頼り... 続きを読む

足首の捻挫で足の甲に痛みや腫れが出る原因とは?

読了までの目安時間:約 4分

あれ?足首を捻ったのに足の甲が痛いし腫れてる...。   このような足首の捻挫によって、一見関係なさそうな足の甲や足の裏に痛みや腫れなどの症状が出るケースもあります。   足首と一緒に足の甲の捻挫をや骨折を引き起こしたり、足首は捻っていなくても足部に捻挫のような症状が出たりするのです。   足首の捻挫は再発のリスクなども含めると骨折よりも厄介だといわれる怪我です。   きちんと症状とその原因を理解して応急処置や治療、リハビリに取り組むよ... 続きを読む

足首の捻挫にロキソニン等の市販の痛み止め飲み薬は効果あり?

読了までの目安時間:約 4分

足首を捻挫してから数日から数週間は痛みや腫れ、ぐらつき等の症状が日常生活にも支障をきたします。   そのため、イブやカロナール、バファリン、ロキソニンといった市販の痛み止めの飲み薬や湿布薬を使い、なるべく仕事や家事に影響がないように症状を抑えたいという方も多いでしょう。   痛み止めを服用することで薬が効いている間は痛みが和らぎますが、当然その代償として副作用も起こります。   決して薬に依存せずに完治を目指した応急処置と治療とリハビリに取り組む... 続きを読む