足首の捻挫を早く治す方法なら捻挫.com

足首の捻挫の影響で関節が痛い・硬いと感じる際のリハビリメニュー

読了までの目安時間:約 4分

足首を一度捻挫すると足首の関節の硬さが気になります。   例えば、正座のような足首を伸ばす動作をすると、柔軟性の欠如から痛みを感じることもあります。   その硬さを放置しておくと、足首を捻りやすくなり捻挫の再発リスクを高めることに繋がります。   また、足首の関節位置がずれたまま固まってしまうと膝や股関節、腰、背骨、肩、首などの上半身にも悪影響を及ぼします。   では、どのようなストレッチを行えば足首の硬さやそれに伴う痛みを解決すること... 続きを読む

足首の捻挫で足の甲に痛みや腫れが出る原因とは?

読了までの目安時間:約 4分

あれ?足首を捻ったのに足の甲が痛いし腫れてる...。   このような足首の捻挫によって、一見関係なさそうな足の甲や足の裏に痛みや腫れなどの症状が出るケースもあります。   足首と一緒に足の甲の捻挫をや骨折を引き起こしたり、足首は捻っていなくても足部に捻挫のような症状が出たりするのです。   足首の捻挫は再発のリスクなども含めると骨折よりも厄介だといわれる怪我です。   きちんと症状とその原因を理解して応急処置や治療、リハビリに取り組むよ... 続きを読む