足首の捻挫を早く治す方法なら捻挫.com

捻挫した足首のテーピングは寝るときに外すべき?

読了までの目安時間:約 3分

足首を捻ったとき病院や治療院ではテーピングやサポーターを使った固定治療によって、ぐらつきや痛みを緩和させることが多いでしょう。   その中で、多くの捻挫患者さんが気になっているのは、就寝時のサポーターやテーピングの使い方でしょう。     寝るときに足首が固定されているのは気になるので外したいと思う方もいれば、寝返りなどで捻挫が悪化したらと不安に思う方もいるでしょう。   似たような話でいえば、靴下を履きっぱなしで寝るのは良くないともい... 続きを読む

足首を捻挫したらいつまでテーピングを巻いていていいのか?

読了までの目安時間:約 4分

足首を捻挫した場合、サポーターやテーピングによる固定処置が一般的には行われます。   固定することによって、損傷や炎症が広がりを防止し、痛みなどの症状を緩和する効果が期待できます。   しかし、再発を恐れていつまでも道具に頼って足首を固めたままだと、本来の足首の柔軟性や強度を取り戻すことは出来ません。   適度なタイミングで固定を緩めるもしくは外して、リハビリやトレーニングを行う必要があります。   では、いつからテーピングを巻かずに生... 続きを読む

自分で出来る足首の捻挫の簡単なテーピングの巻き方を紹介!

読了までの目安時間:約 4分

足首を捻挫すると痛みや腫れ、内出血、関節のぐらつき等の症状が出ます。これは足首を外側や内側に捻ったことで靭帯や関節、筋肉を損傷してしまっているために起こります。   そのため、捻挫の応急処置や治療では、損傷や炎症が広がらないように足首を固定して安静を保つ固定治療が頻繁に用いられます。   足首の固定にはテーピングやサポーターを用いるのが基本です。   今回は、足首の捻挫の処置として使える自分で出来る簡単なテーピングの巻き方について動画を交えて解説... 続きを読む